Zeit- und Stressmanagement [SLM-WB] [SG-SLM] [ABK]
Institution
Humanities
Department
Sprache, Literatur, Medien I
Teaching staff
Christoph Fittschen M.A.
SDG-topic cluster
Empowerment
Comments/contents
Neben dem Fachlichen entscheiden auch die „Soft Skills“ der Persönlichkeit über einen Erfolg im Berufsleben. Kompetenz in der Auseinandersetzung mit der eigenen Person, wie z.B. der Umgang mit Zeit oder Stress oder die Fähigkeit zur Selbstmotivation, ist hierfür ein entscheidender Baustein. Das Seminar will hierzu Grundideen vermitteln und dabei die Selbstreflexion der Teilnehmenden hinsichtlich der eigenen Stärken und Entwicklungsmöglichkeiten anregen. Die Bereitschaft, sich mit den eigenen Haltungen, Fähigkeiten und Handlungsmustern auseinanderzusetzen und im Plenum auszutauschen, wird für eine sinnvolle Teilnahme vorausgesetzt. Seminarinhalte • Der Energiehaushalt des Individuums • Zeiträuber und Strategien • Instrumente des klassischen Zeitmanagements • Zeit als sprachliches Konstrukt • Versteckte Themen hinter der fehlenden Zeit • Werte, Ziele, Motivation, Disziplin und Organisation • Stressoren – ihre Wahrnehmung, Bewertung und Reaktion • Stressverstärker • Die eigenen Ressourcen bewusstmachen • Interventionsmöglichkeiten, z.B. bei Lampenfieber oder der mündlichen Prüfung
Semester
SoSe 19
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